生姜力 正 病気が治る！ヤセる！きれいになる！

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生姜の効能をあらためて学び、すぐに実践できる。

シロップだけではなく、いろんなドリンクも作ってみよう！
生姜紅茶をさっそくつくってみたが、足先までぽかぽか！湯たんぽいらず。

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生姜紅茶、現在実験中。

やり始めた日から、なぜか体温が高い。
生姜紅茶のせいか、微熱か。
謎。

やせる、とか、そういうことを書かれると
うさんくさく思うが、
冷えに関しては克服したいので
とりあえず、挑戦中。

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元々冷え性だったのとむくみやすいため、少しでも改善を、と思って買った本。くどいくらい同じことが書いてあるのだが、それが大事なのだとも。
早速生姜紅茶と生姜風呂を実践中。ほんと、かなりあたたまります。香りを嗅ぐだけでも結構ほっこり。

続けてまだ一ヶ月ですが、飽きることなく、いやむしろ楽しんで続けられます。

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1 生姜紅茶を1日3-6杯飲む
2 生姜紅茶には黒糖を入れる
などの８箇条を心に刻む。
　
お医者さんの本だし、難しいと面倒だなと読み始めたら、あっというまに読めてしまった。わかりやすい。
なんでも効くというのは少し疑っとくことにして。

早速はじめようと思ったら、紅茶が我が家にはなかった！
仕方がないので、以前につくった生姜の黒糖シロップをお湯で割って飲む。
ババにも薦めてみたら、夕飯がしょうが焼きになった。
手軽だし、もともと生姜好きなので、このレシピをさっそく試してみたい。

でも、暖かい紅茶に生姜を入れて日中飲める人ってたくさんいるの？
少なくとも仕事中にそういう余裕はないから、生姜のシロップ煮を口に放り込んでＪＡＶＡＴＥＡでも飲むことにしよう。

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少し前にはやった生姜のことについて詳しく書かれている
生姜がどのように健康にいいのか、どのように食べればいいのか、また生姜紅茶の効能など。

体を温めることで免疫力アップ、健康にいい、ということ。

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石原 結實先生の著書。
生姜の魅力満載の素敵な本でした。

生姜を日常的に採る生活を送ると、やせる・綺麗になる・温まる（→免疫力ＵＰ）・元気になる！

私もそんな効果を早く体感したいーー！
早速、スペシャルな生姜を取り寄せて、近日中に生姜生活をスタートします♪ 楽しみですー^^

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冷え症で、冬になると毎年しもやけに悩まされている理由がよく分かった。今年こそ、生姜の力で、冷え性を改善したい。
ダイエットにも効くようなので、メタボ気味の旦那にも是非薦めなきゃ。

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健康食品としての生姜の魅力を一冊丸ごと紹介しています。本書を読むと生姜を摂ろうと思ってしまうと思いますよ。

以下メモ
・体温が1度下がると、代謝は約12％、免疫力は約30%以上も低下する
・陰性食品（体を冷やす）の摂りすぎに注意
・生姜はアーユルヴェーダでは「神からの治療の贈り物」、コーランでは「天からの聖なるスピリット」と表現されている・
・16世紀イギリスでは生姜1ポンド（約450グラム）が羊一頭と交換されていた。
・漢方の7割には生姜が入っている

・生姜の薬効
体を温める・免疫力を高める・発汗　去痰を促す・咳を鎮める・解熱作用・鎮痛　消炎作用・血液凝固を抑制する・強心作用・胃腸の消化・吸収能力を高める・胃潰瘍を防ぐ・吐き気を抑える・抗菌　抗ウイルス　抗寄生虫作用・めまいや耳鳴りを防ぐ・血中コレステロールを下げる・生殖機能を改善する・酸化を防止する・うつ病を防ぐ・解毒を促して体内を浄化する

読んでて面白い

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生姜の威力は、いろんなところで言われてて、実際、一時期、生姜紅茶を飲んでたなー。
あまり、真新しいことは書かれていないように感じたけど、やはり生姜は体によいんだ！ってことは確信できた。

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これもご飯屋で。あそこ定期的に入れ替えてくれないかなこういう本。

第一人者だそうで。元祖（笑）。　それ以外はまあいいこと書いてあったし、実践しやすいし、イインデナイノー。でも紅茶より日本茶や中国茶が好きなので、好みをかえてまでやることじゃないよね、くらいの軽さでいこうと思います。生姜すきだし。

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何冊目かの石原さんの本。
久しぶりに読むと「おお！」と感心する。

・体温が一度下がると代謝が12％、免疫力が役30％以上低下する
・生姜紅茶（紅茶に黒砂糖、生姜を入れたもの）が最強メニュー。
・主な漢方薬7～8割に生姜が使われている
・うつや自律神経などの精神的疾患は漢方医学では冷えが原因とされる
・食べ過ぎは血液を汚す。現代人は運動量が少ないのに食べ過ぎ

・・・などなど。

世間では便秘にならないように水分は一日２L摂るように、なんて言われるけれど、過剰な水分摂取は冷えの原因になる、とのこと。
生姜紅茶で水分を補えばいいのかな。

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生姜酒　ホワイトリカー１升+氷砂糖150ｇ+生姜100ｇ　３ヵ月～６ヵ月
生姜入り日本酒　お燗した日本酒に細かな生姜を入れ、好みで黒糖やハチミツを入れる　めまいや耳鳴りを改善するには、一刻も早く余分な水分を体外に排出して、内耳の血行をよくすること　

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最近流行ってるけど何がいいの？って正直イマイチわからなかった生姜のことが、この本を読んだら、生姜ってすごい！ってなる本です。
いままでも生姜は好きでよく使ってたけど、料理の調味料や薬味以外での使い方もしれて、これからもっと生姜力を活かして摂っていこうと思いました。
健康や美容に気を使ってる人にお勧めですo(^▽^)o

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生姜を摂ることで身体の悪いところがよくなることを力説しています。
しょうが紅茶や入浴についても説明があります。
しょうが紅茶は美味しかったです。