「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2011/02/22
- 出版社: PHP研究所
- サイズ:24cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-569-79505-8
読割 50
紙の本
効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)
筋トレで効率的に結果を出すための「基本となるポイント」と「より効かせる応用テク」を徹底解説。100種目以上の筋トレ種目を、部位別に自宅編・ジムマシン編・ジムフリーウェイト...
効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)
体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
筋トレで効率的に結果を出すための「基本となるポイント」と「より効かせる応用テク」を徹底解説。100種目以上の筋トレ種目を、部位別に自宅編・ジムマシン編・ジムフリーウェイト編に分けて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
初心者から中・上級者まで、圧倒的な情報量で満足の、筋トレバイブルの決定版。▼筋トレには、トレーニングの効果を最大限引き出すための“効かせる”“追い込む”応用テクニックがあります。見よう見まねのフォームで好きなメニューだけをこなすのと、ポイントを押さえて目的にあわせたメニューで鍛えるのとでは、トレーニングの効果に大きな差が出ます。本書には、普通の教本では載っていない、トップ選手・上級者だけが知るコツをたくさん紹介しています。▼本書は、筋トレ種目を部位別に「自宅編」「ジムマシン編」「ジムフリーウエイト編」に分けて、写真をふんだんに使ってポイントを丁寧にまとめました。紹介する種目数は、バリエーション種目を含めて100種類以上。初心者の方はもちろん、上級者や指導者の方も、メニューの組み立てやフォームのチェックに必ず役立つ1冊です。 【商品解説】
著者紹介
荒川 裕志
- 略歴
- 〈荒川裕志〉1981年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。スポーツ科学の研究者。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。著書に「からだが目覚めるストレッチメニュー」など。
関連キーワード
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
電子書籍
筋肉
2015/10/24 21:24
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
年をとって食事制限でのスタイル維持に限界を感じていた頃見つけた本。
軽い強度で何回もこなす筋トレでなく強い強度をかけてると筋肉に錯覚させる方法が画期的でした。
紙の本
ワンポイントで鍛える
2017/12/15 15:20
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
気になる部分を効果的に鍛えられるところが良かったです。身体の仕組みを理解して、意識を持って動かすことを考えさせられました。
電子書籍
電子版はひどい
2017/12/06 10:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:どんぐり - この投稿者のレビュー一覧を見る
図書館で通常版を見ていて何度も見直すので電子版を購入しましたがページ の構成が通常版と違っていてページの内容が一目で見れると言うのものではなく構成がひどくてんでばらばらで種目の説明と次ページの写真の種目が違っていたりして通常版の本を買い直しました