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内容説明

トップクラスの選手になるためには、筋力トレーニングの他に、栄養の知識と正しい食事を実践することが大切。そんな「食」を分かりやすく解説する。食事をチェックするためのコーナー、自炊メニュー付き。

著者紹介

〈花岡美智子〉石川県生まれ。東京学芸大学大学院（教育学研究科保健体育専攻）修了。石川県立看護大学教授。専門はエアロビック・トレーニング。著書に「スポーツ別筋力パワーアップトレーニング」がある。

書評

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