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- カテゴリ：一般
- 発売日：2011/08/02
- 出版社： 亜紀書房
- サイズ：２１ｃｍ／１２６ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7505-1101-6
紙の本
セルフ・レジスタンス 美人をつくるダイエットエクササイズ ｔｈｅ ｅｘｔｒａ ＳＬＯＷ ＴＲＡＩＮＩＮＧ
著者 石井 直方 （著）
場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくいから、いつでもどこでも実践できる。自分（セルフ）で負荷（レジスタンス）をかけて、くびれと健康を手に入れるスロトレ・メソッドを紹介...
セルフ・レジスタンス 美人をつくるダイエットエクササイズ ｔｈｅ ｅｘｔｒａ ＳＬＯＷ ＴＲＡＩＮＩＮＧ
税込
1,320
円
12pt
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商品説明
場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくいから、いつでもどこでも実践できる。自分（セルフ）で負荷（レジスタンス）をかけて、くびれと健康を手に入れるスロトレ・メソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
鍵は「筋肉」にあり！
累計１００万部超の著者が、日本人女性に贈る「いつでも」「どこでも」実践できる“スロトレ系”かんたん美女トレ、それがセルフレジスタンスです。
本書では、さまざまなセルフレジスタンスで「おなか、脚、バスト、腕、背中、肩、ヒップ、首」の各部位をエクササイズする方法をきれいな写真とともに詳細に解説します。ウォーキングと並行しておこなう手法、その効能についても触れています。【商品解説】
目次
- はじめに
- あなたにも続けられるエクササイズ
- 1セット30秒からでいい。筋トレをストレスなく習慣にするために
- 筋トレをストレスなく習慣化するために
- 「忙しいからできない」にさようなら！
- 軽い負荷と心地よさでモチベーションをキープ
- 道具がいらないから手軽にすぐできる！
- いつの間にか気がつけば習慣に
著者紹介
石井 直方
- 略歴
- 〈石井直方〉１９５５年東京生まれ。東京大学大学院博士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。著書に「一生太らない体のつくり方」「太らない教室」など。
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