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内容説明

月経期間をもっと快適に過ごすには、からだの「コリ」と「冷え」を解消することが大事。シャワーや入浴よりも簡単で効果の高い、座っても寝ながらでもできる「足足系４大ゆる体操」「寝ゆる黄金の３点セット」を紹介します。

著者紹介

〈高岡英夫〉東京大学大学院教育学研究科修了。運動科学者。「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長。日本ゆる協会会長。著書に「「ゆる」身体・脳革命」など。

書評

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