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内容説明

「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。１日１０分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる！

著者紹介

〈石井直方〉１９５５年東京生まれ。東京大学教授。ボディビル競技者として実績を誇る。
〈谷本道哉〉１９７２年生まれ。東京大学大学院生命環境科学系博士課程で、スポーツ・トレーニングを研究している。

書評

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