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商品説明
食物繊維のチカラで腸の調子を整える！ 過敏性腸症候群の基礎知識を解説し、食物繊維が豊富な献立や、発酵食品を使った腸内環境改善レシピ、便秘型＆下痢型のタイプ別レシピなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
腹痛を伴う便秘や下痢を繰り返す過敏性腸症候群。そのメカニズムを丁寧に解説し、1.何を食べたらいいのか、2.食事のとり方、3.食物繊維をしっかりとれるレシピ、4.生活習慣の改善や運動 についてやさしく紹介します。大事なのは、まず症状をやわらげること。そのための食事と生活を専門医の松枝啓先生が解説します。【商品解説】
目次
- 第1章 過敏性腸症候群の基礎知識
- ◇病気の基礎知識
- ◇食事の実践
- 第2章 目標１日20g 食物繊維が豊富な献立
- ◇朝の献立
- ブロッコリーのおかゆ献立 ほか
- ◇昼の献立
- ランチにおすすめ 具たっぷり麺メニュー ほか
- ◇夜の献立
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紙の本
実践しやすい献立
2017/07/29 16:53
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
便秘、と一言でよく言われるが、テレビでこの過敏性腸症候群のことを見たあとだったので読んでみようと思った。最近は腸内フローラルとか、腸の環境を整えることで健康になれたり美肌になれたりと話題なので、生活に取り入れてみようと思う。
紙の本
腸の調子を整える
2021/02/06 17:41
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
腸が敏感な人のための食事のとりかた、レシピ、生活習慣などが載ってて参考になります。
食物繊維たっぷりのレシピは誰にでも大切なことだし、実践したい。
紙の本
安心
2020/08/20 11:57
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
子供が、すぐにお腹を壊すので、勉強してみようと読みましたが、分かりやすくて、お腹を壊しにくくなりました。
紙の本
食事
2020/02/13 10:06
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
食事療法ん何ですが、普段の食事とあまり大差がないので続けられそうかなという気になります。単純に健康に良さそう。
