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- カテゴリ：一般
- 発売日：2021/11/04
- 出版社： 福村出版
- サイズ：２１ｃｍ／１８４ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-571-24098-0
紙の本
「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
著者 ヒュー・Ｇ．バーン （著）,渡辺 弥生 （監訳）,渡邊 朋子 （訳）,石黒 順子 （訳）,柏原 美枝 （訳）
「習慣を変えてみる」ことに焦点を当てたマインドフルネスの本。常習的な行動、人見知り、厳しい自己評価、問題の先延ばし、その他の自己破壊的行動形態への対応法を解説。心理学のエ...
「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
税込
2,640
円
24pt
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商品説明
「習慣を変えてみる」ことに焦点を当てたマインドフルネスの本。常習的な行動、人見知り、厳しい自己評価、問題の先延ばし、その他の自己破壊的行動形態への対応法を解説。心理学のエビデンスも分かりやすく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「いま、ここ」に意識を向けて、目に入る景色、聞こえる音、肌に触れる空気の温度、自分の心と体の状態を深く感じて、無意識で不健康な習慣を手放すマインドフルネス実践法。【商品解説】
目次
- 刊行によせて（タラ・ブラック博士）
- はじめに
- 第一部 基本を学ぶ
- 第一章 習慣を理解する
- 第二章 マインドフルネスの基本
- 第二部 知恵を実践に活かす
- 第三章 意思の力――最も大切なことは何か
- 第四章 「ゲスト」を歓迎する
- 第五章 マインドフルネスな姿勢を養う
- 第六章 注意がもたらす力を活かす
著者紹介
ヒュー・Ｇ．バーン
- 略歴
- 〈ヒュー・Ｇ．バーン〉インサイト・メディテーション・コミュニティ・オブ・ワシントンの主任指導者。米国内外のクラスやリトリート、ワークショップで教える。
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