「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/04/16
- 出版社: 実業之日本社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-408-33772-2
読割 50
紙の本
12歳までの最強トレーニング 運動ぎらいでもOK!
著者 谷 けいじ (著)
かけっこが学年でだれよりも速くなった! 集中力が身について勉強の成績も上がった! 運動が苦手な子はもちろん、得意な子の運動能力を伸ばすトレーニングを、写真でわかりやすく紹...
12歳までの最強トレーニング 運動ぎらいでもOK!
12歳までの最強トレーニング
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
かけっこが学年でだれよりも速くなった! 集中力が身について勉強の成績も上がった! 運動が苦手な子はもちろん、得意な子の運動能力を伸ばすトレーニングを、写真でわかりやすく紹介する。保護者へのアドバイスも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
運動ぎらいでもOK! かけっこで一番になれる!!
はじめから運動が苦手な子どもはいません。
たとえ親が運動音痴を自認していても、
「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。
たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、
運動能力自体は育った環境によって、
発達度合いが大きく変わってくるのです。
つまり、運動が得意か苦手かは、
運動を「しているか」「していないか」に
よるものといえます。
とはいえ、運動をさせるのにも、
何をやらせていいものか。
嫌がる子を無理やり習い事に通わせても…と
思う親御さんは多いでしょう。
そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる
運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに
適したトレーニングを掲載しています。
どれも簡単な動きで、親御さんが手本を
見せるのにもラクなものばかり。
しかも多くは室内でできるものです。
そのトレーニングを実践することで、
子どもたちの柔軟性を高め、
思い通りに体を動かす能力を育み、
「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の
能力を向上させることができます。
実際に本書のトレーニングをやって
「かけっこが学年で1番になった」などの
報告もありました。
もともと運動が得意という子も、
本書のトレーニングで基礎的な運動能力を
高めることができます。
その結果、専門的なスポーツの技術を
スムーズに習得することができます。
運動の習慣が身につくと、
適切な筋肉がつき、
正しい姿勢が取れるようになります。
そして呼吸が深くなり、十分な酸素を
脳に取り込むことができます。
運動ができるようになると、
集中力が培われ、記憶力がアップし、
学力の向上も望めるといいます。
CONTENTS
CHAPTER1 のびる子どもの基本
●子どもにトレーニングは必要か?
●ゴールデンエイジまでにやっておくことは?
●成長痛の仕組みと対処法
●運動が集中力を高める…ほか
CHAPTER2 ぐんぐん育つ体をつくる
基本エクササイズ
●ゴムのようにやわらかい体をつくる
●ジャンプ
●三軸体操
●モビリティとスタビリティ
●腹圧
CHAPTER3 運動神経をのばす
ボディコーディネーショントレーニング
●コーディネーション能力とは
●声がけや補助の必要性
●コーディネーショントレーニングのポイント…ほか【商品解説】
著者紹介
谷 けいじ
- 略歴
- 〈谷けいじ〉1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。パーソナルトレーニングジムレブルス代表。講演活動、小学校での課外授業などを行う。著書に「どんな人でも、ペタッと前屈!」がある。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む