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紙の本
子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法 (中公新書ラクレ)
強いカラダづくりは若い時のケアで決まる。世界のアスリートたちをサポートしてきたトレーナーが、本当に効果的なトレーニングやケアの仕方を紹介。部活動にいそしむ若者をはじめ、成...
子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法 (中公新書ラクレ)
子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
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商品説明
強いカラダづくりは若い時のケアで決まる。世界のアスリートたちをサポートしてきたトレーナーが、本当に効果的なトレーニングやケアの仕方を紹介。部活動にいそしむ若者をはじめ、成長をサポートする人の必読書。【「TRC MARC」の商品解説】
「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」
皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか? もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。
現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。
本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝部を優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。
今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の1冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。
《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化!》
【目次】
序 章 日本の部活動のいま
第1章 トレーニングはこれが正解
第2章 準備とケアはこれが効く
第3章 日常生活のススメ【商品解説】
著者紹介
中野ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉1971年長野県生まれ。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「医師も薦める子どもの運動」など。
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部活の問題点
2022/07/07 11:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
小中学生の部活の問題点について、分かりやすく解説されていてよかったです。科学的なトレーニング方法の大切さが、理解しやすかったです。
電子書籍
部活
2023/12/05 17:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
部活動のトレーニングの問題点がわかりやすくて納得できました。これからは、しっかりと気を付けたいなと思いました。