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商品説明
ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】
ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる!新時代のランニングバイブル
●いったい何が正しいの!? ランニングの正解をまとめました!
昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう?本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。
●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる!
筋肉の基礎知識と使い方(故障のしない走り方)、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。
●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる!
本書は知識だけの本ではありません!実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。【商品解説】
目次
- PART1 強いランニングを目指そう
- PART2 ランニングを科学する
- PART3 自分に最適なフォームを身につける
- PART4 理想の走りを手に入れる
- PART5 効率よく走力を高めていくには
- PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する
- PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには
著者紹介
鈴木 清和
- 略歴
- 〈鈴木清和〉駒澤大学陸上競技部出身。ランニングコーチ、アスレチックトレーナー。スポーツマイスターズコア代表。ランニング障害専門のランニングクリニック・SMCを運営。著書に「骨格ランニング」等。
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よいかも
2016/06/26 23:18
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ゆりは - この投稿者のレビュー一覧を見る
読み始めたばかりですが、走り方の考え方が変わるかもしれません
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ランニング
2024/03/12 16:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ランニングを科学的に教えてくれているので、わかりやすかったですし納得いきながら練習ることができました。