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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.4 12件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/10/20
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/189p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16632-2

紙の本

確実に速くなるランニングの科学 解剖学 生理学 力学 フォーム 故障

著者 鈴木 清和 (著)

ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめる。【「...

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確実に速くなるランニングの科学 解剖学 生理学 力学 フォーム 故障

税込 1,430 13pt

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商品説明

ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】

ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる!新時代のランニングバイブル
●いったい何が正しいの!? ランニングの正解をまとめました!
昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう?本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。
●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる!
筋肉の基礎知識と使い方(故障のしない走り方)、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。
●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる!
本書は知識だけの本ではありません!実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。【商品解説】

目次

  • PART1 強いランニングを目指そう
  • PART2 ランニングを科学する
  • PART3 自分に最適なフォームを身につける
  • PART4 理想の走りを手に入れる
  • PART5 効率よく走力を高めていくには
  • PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する
  • PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには

著者紹介

鈴木 清和

略歴
〈鈴木清和〉駒澤大学陸上競技部出身。ランニングコーチ、アスレチックトレーナー。スポーツマイスターズコア代表。ランニング障害専門のランニングクリニック・SMCを運営。著書に「骨格ランニング」等。

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みんなのレビュー12件

みんなの評価3.4

評価内訳

  • 星 5 (1件)
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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

よいかも

2016/06/26 23:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆりは - この投稿者のレビュー一覧を見る

読み始めたばかりですが、走り方の考え方が変わるかもしれません

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紙の本

ランニング

2024/03/12 16:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ランニングを科学的に教えてくれているので、わかりやすかったですし納得いきながら練習ることができました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2019/12/13 21:28

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2019/12/15 22:00

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2017/03/13 09:41

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2019/12/22 17:51

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2019/06/07 10:25

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2019/07/02 11:52

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2017/03/12 18:16

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2020/08/23 09:40

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2024/01/22 01:24

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2021/04/29 10:10

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