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商品説明
体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができる。合理的な走法「3軸理論」を連続写真で解説し、その習得法を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
「なぜ、ランナーはヒザが痛くなるのか?」それは自分にあった走り方を身につけていないから。正しい走り方のポイントは、「3つの軸」。体型、骨格、筋肉によって、走り方が変わってくるのです。本書では、その3つの軸=「ツイスト軸」「スイング軸」「ピストン軸」を徹底的に解説します。
あなたは何軸? かんたんチェック法を収録!
軸ごとのフォーム習得プログラムを収録!
体を計測したり、ちょっとした動作チェックを行うことで、自分が何軸なのかすぐにわかります。練習メニューもばっちり収録! 誰でも自分の走りが身に付きます。【商品解説】
目次
- プロローグ
- 「疲れる」「故障する」「やる気がなくなる」には理由がある!
- PART1 3軸理論がわかれば、自分に合った走りがわかる!
- PART2 3つの軸走法を知る
- PART3 軸をつくるだけで走りはこんなにも変わる
- PART4 3軸ランニングを完成させる練習プログラム
- PART5 こんな症状が出てきたら
- PART6 3軸ランニングはフルマラソンでこそ
- 真価を発揮する
著者紹介
鈴木 清和
- 略歴
- 駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明する。現在はランニング障害専門のクリニック、SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている。
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2016/02/18 01:51
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投稿者:akky - この投稿者のレビュー一覧を見る
これまでのランニング人生25年で、あれこれ試行錯誤してきた中、面白い視点で書かれています。自分のタイプは合っていました。あとはそれで速くなるかは、これからですが、生かせる点は生かして行きたいと思っています。