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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/09/13
- 出版社: 池田書店
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-262-16596-7
読割 50
紙の本
すぐにカラダが整う2秒ストレッチ
著者 齊藤 邦秀 (著)
たった2秒でカラダは変わる! カラダのコリや痛みはもちろん、疲れやだるさ、ちょっとした不調、心のストレス、職場の体調管理、部分やせなど、あらゆる心身の問題に効果を発揮する...
すぐにカラダが整う2秒ストレッチ
すぐにカラダが整う 2秒ストレッチ(池田書店)
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商品説明
たった2秒でカラダは変わる! カラダのコリや痛みはもちろん、疲れやだるさ、ちょっとした不調、心のストレス、職場の体調管理、部分やせなど、あらゆる心身の問題に効果を発揮する「2秒ストレッチ」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
・人気ヘルスケア雑誌監修歴23年、齊藤邦秀氏の監修。
→フィットネスの第一人者が導き出した最短のリセット法
・「伸ばす」じゃなくて「縮める」。
→2ステップでできるストレッチ(AISストレッチ)で、誰でも安全に、効率的にできる
【改善する不調】
頭痛/後頭部痛/肩こり/首こり/手首痛(腕の疲れ)/手指の痛み(指の疲れ)/背中の痛み/反り腰/猫背(巻き肩にも!)/腰痛/股関節の痛みや違和感/ひざ痛/足首痛(足の疲れ)/足裏痛(足の疲れ)/カラダが温まらない/頭がスッキリしない/きびきび歩けない/息が切れる/気分が重い/だるい/目が疲れる/便秘/頻尿/食欲がない/肌が荒れる/手足が冷える/指や手首が動かしづらい/足がむくむ/顔がむくむ
・2ステップだから、写真解説が簡潔!めんどくさくない!
・ホントに効くの? どんな効果があるのか イラストマンガで紹介
→気持ちいい!ぽかぽかしてきた!疲れなくなった!など、
制作スタッフの体験をもとにしたマンガを掲載
【商品解説】
目次
- 第1章 ココロもカラダも2秒でほぐれる !?
- 第2章 症状別カラダ回復2秒ストレッチ
- 第3章 職場の悩み&ストレス対策2秒ストレッチ
- 第4章 体形のお悩み2秒ストレッチ
著者紹介
齊藤 邦秀
- 略歴
- 〈齊藤邦秀〉東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻ウェルネス研究室卒業。ヘルスデータサイエンティスト。ウェルネスプロデューサー。ヘルスケア雑誌『Tarzan』監修と連載を担当。
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