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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/05/26
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:18cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16585-1

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紙の本

世界一効く健康ウォーキング 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!

著者 能勢 博 (著)

健康づくりや体力アップ、若返りに効果的な「インターバル速歩」を紹介する。効果を高める裏ワザ集も掲載。コピーして使う「健康ウォーキング1週間日記」、インターバル速歩のアプリ...

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世界一効く健康ウォーキング 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!

税込 1,320 12pt

高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング(池田書店)

税込 1,100 10pt

高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング(池田書店)

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商品説明

健康づくりや体力アップ、若返りに効果的な「インターバル速歩」を紹介する。効果を高める裏ワザ集も掲載。コピーして使う「健康ウォーキング1週間日記」、インターバル速歩のアプリがダウンロードできるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

体力年齢が10歳若返る! 高血圧・高血糖・肥満の生活習慣病が20%改善! うつが50%改善! 認知機能が向上! 関節痛50%改善! 暑さ・寒さにも強い体になる! 信州大学医学部で研究された、もっとも効果的なウォーキング法「インターバル速歩」。その最大の特徴は誰でも、無理せず、お金をかけずに驚くべき効果を出せるところにあります。本書では、何に効くのか、その具体的な効果をわかりやすく説明するほか、実際の正しい進め方、より効果の出る裏ワザ、継続するための工夫を、イラストを交えて紹介します。さらに5ヵ月、1年、10年と継続していった人にどんな変化が起きたのか、参加者の具体的な体験談も多数掲載。今後医療分野で世界的なスタンダードとなり、日本政府も重要テーマに捉えている「運動医療」という新しいアプローチについて、その最新検証結果を、やさしく解説します。【商品解説】

目次

  • 第1章 インターバル速歩でいつまでの元気に!
  • 第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!
  •  ◎こんなに変わった! 私の体験談
  • 第3章 効果を高める裏ワザ集
  • 第4章 ウォーキング以外でもOK うまく生活に取り入れて

著者紹介

能勢 博

略歴
〈能勢博〉1952年生まれ。京都府立医科大学医学部医学科卒業。医学博士。信州大学医学部特任教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長。著書に「ウォーキングの科学」など。

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紙の本

ウオーキング

2022/01/04 13:37

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

正しいウオーキングについて、わかりやすい解説されていて、よかったです。ひざの痛みの改善になることを、期待しています。

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