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商品説明
もむべき場所が丸わかり！ 肩こり、腰痛、冷え症、胃もたれなどの不調のしくみを紹介し、それらに効く、１人でできるセルフマッサージと、２人で行うパートナーとのマッサージを、写真とイラストでわかりやすく解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
【“気持ちいい”“効く”マッサージは誰にでもできる。】
マッサージはコツさえつかめば難しくないもの。
誰もがプロと同じような効果を再現できるのです。
そのために本書では、コリや痛みの原因を紐解き、
カラダを地図に例えながら普段私が施術している手法を丁寧に紹介しました。
いかに効果を再現しやすい部位にたどり着くかが大切であると考え、
1人でできるセルフマッサージはもちろん、
2人で行うパートナーとのマッサージも
写真をふんだんに使ってわかりやすく解説しています。
●肩こりは“鎖骨の下”を揉め！？ 痛みとコリの原因を“地図”で解説！
●不調の原因がわかれば誰でも“プロの効果”が出せる！
●「筋膜」「トリガーポイント」「ツボ」「経絡」身体を知るためのキーワードをやさしく解説
●マッサージは１人でできる“セルフ”と２人で行う“パートナー”を掲載
●「もむ」「押す」「つまむ」「さする」「ゆする」写真をふんだんに使ったわかりやすい技術解説
●さまざまな不調をマッサージで改善！
肩こり／腰痛
頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛
背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔
冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調
吐き気／食欲不振／胃もたれ／便秘／生理不順／頻尿・尿もれ【商品解説】
目次
- Part0 カラダの不調はどこからやってくるのか？
- Part1 不調のしくみ～カラダの地図を理解しよう～
- Part2 マッサージの処方箋 その１～肩こり・腰痛編～
- Part3 マッサージの処方箋 その２～部位別の不調編～
- 頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛
- 背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔
- Part4 マッサージの処方箋 その３～なんとなく不調編～
- 冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調
著者紹介
石垣 英俊
- 略歴
- 〈石垣英俊〉静岡県出身。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。セラピストカレッジ「ナーチャ」校長。国際中医師。
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紙の本
こういう書籍が欲しかった・・・！
2019/03/15 16:51
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ごんと - この投稿者のレビュー一覧を見る
長年求めていたのです、こういう書籍を。症状、筋肉、骨、リンパなどすべてが一体型となっているこの書籍。本当に勉強になりますし、「事典」的に活用しています。
紙の本
痛いところに手が届く
2019/12/28 11:04
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Otto Rosenthal - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分自身のコリや痛みに作用する場所が、正に地図帳のように掲載されています。写真をふんだんに使って効果的なマッサージやセルフマッサージができるようにしてくれます。
紙の本
マッサージ
2019/05/30 09:36
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
コリや痛みの原因はなんなのか、どこをマッサージしたらよいのか的確なアドバイスが載っていて良かったです。また、1人できるマッサージ方法と、2人でできるマッサージ方法が載っていたところが良かったです。
紙の本
マッサージ
2018/06/30 04:52
5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
コリと痛みの因果関係がわかりやすいです。この痛みの時にはここをマッサージせよというのが明確なので、とっても便利。
