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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/02/20
- 出版社: 池田書店
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-262-16558-5
読割 50
紙の本
1日4分で脂肪燃焼!インターバルトレーニング
著者 中里 賢一 (監修)
全力20秒+休憩10秒×8セットでカラダが変わる! 高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを写真で紹介する。トレーニング前のストレッチ、レベル/シチュエーション別...
1日4分で脂肪燃焼!インターバルトレーニング
1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング(池田書店)
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商品説明
全力20秒+休憩10秒×8セットでカラダが変わる! 高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを写真で紹介する。トレーニング前のストレッチ、レベル/シチュエーション別のトレーニングプログラムも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
時間もお金もないが、運動不足を解消したいアナタ。ここに魔法のトレーニングがあります。1日たった4分間で効果抜群のトレーニングです。少しきついですがちょっとだけ頑張れば身体がどんどん変わっていくのが実感できます。【商品解説】
目次
- 1章 部分痩せ お腹
- 2章 部分痩せ 腕
- 3章 部分痩せ 下半身
- 4章 道具を使ったHIITダイエット
- 5章 外で行うHIIT
- 6章 迷ったらこれ、レベル、シチュエーション別おすすめプログラム
著者紹介
中里 賢一
- 略歴
- 東京・目白ボディメイクサロン院長。日本オリンピック強化スタッフやプロ野球選手のパーソナルトレーナーを務めている。またパラリンピックを目指すハンディキャップアスリートのサポートを精力的におこなっている。水泳、陸上、自転車、格闘技など多競技に関わっておりトレーニングメニューの知識も豊富。
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