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- カテゴリ：一般
- 発売日：2016/11/25
- 出版社： 池田書店
- サイズ：１９ｃｍ／９５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-262-16555-4
紙の本
ＤＶＤでよくわかる一生歩ける！「おしり」の鍛え方
運動不足の人、足腰が弱い人でも大丈夫。１日１０分、腰痛・ひざ痛・寝たきりを防ぐ、おしりの筋肉を鍛えるトレーニングを、動画を収録したＤＶＤと写真でわかりやすく解説します。チ...
ＤＶＤでよくわかる一生歩ける！「おしり」の鍛え方
税込
1,452
円
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商品説明
運動不足の人、足腰が弱い人でも大丈夫。１日１０分、腰痛・ひざ痛・寝たきりを防ぐ、おしりの筋肉を鍛えるトレーニングを、動画を収録したＤＶＤと写真でわかりやすく解説します。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
日本人は平均10年“要介護・寝たきり”になると言われます。
10年後も20年後も自分の足で歩くために…今から「おしり」を鍛えましょう！
＜1日10分！ 簡単な筋トレでおしりを鍛える！＞
・大殿筋と腸腰筋を鍛えて、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れも改善！
・大好評のベストセラーを読者の声にお応えしてＤＶＤと写真でわかりやすく解説！
・「止まったまま」のエクササイズだから、関節が痛くならない！ 運動不足でも高齢でもできる！
＜喜びの声が続々！ おしりを鍛えて人生が変わった！＞
「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫」 80代・女性
「自転車で1日100㎞走れた！」 60代・男性
「足底腱膜炎や脊柱管狭窄症が改善された！」 80代・女性
＜DVDの内容……合計約78分＞
おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／
7つのベビーステップ ＜EASY＞／お悩み別おしりエクササイズ【商品解説】
目次
- 〇第1章 おしりを鍛えて寝たきりを防ぐ！
- そのお悩み、おしりの衰えが原因です／お悩み別・原因解説とトレーニング法／
- おしり力をチェックしてみよう／体験談 おしりで人生が変わった！…など
- 〇第2章 おしりの筋肉トレーニング
- おしりストレッチ／腸腰筋エクササイズ／7つのベビーステップ／ながらエクササイズ…など
- 〇第3章 お悩み別おしりトレーニング
- 階段の上り下りがつらい／長く立っていられない／歩幅が短く歩くのがつらい／
- 立つのに時間がかかる／尿漏れなどおしりの悩みがある…など
著者紹介
松尾 タカシ
- 略歴
- 〈松尾タカシ〉１９６８年佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。独自のメソッド“Ｐｒｏｇｒｅｓｓ Ｂｏｄｙ”を開発。著書に「「おしり」を鍛えると一生歩ける！」など。
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